Vítejte
Jmenuji se Lukáš Myšík a jako fyziopedagog pomáhám lidem vrátit se k pohybu, který dává smysl a nebolí. Spojuji klinické zkušenosti s individuálním přístupem — společně hledáme, jak ztlumit bolest a vrátit se k aktivitám, které pro vás mají hodnotu, často i bez zbytečného spěchu k operaci. Cílem je dlouhodobě udržitelný a zdravý pohyb.
Oblasti péče
Ať už chcete předcházet problémům nebo se z nich zotavit, najdeme společně cestu k bezpečnému a účinnému cvičení.
Ergonomie, posilování hlubokého stabilizačního systému a návyky, které šetří klouby i páteř.
Zaměříme se na vaše běžné pohybové návyky — sezení u počítače, práci ve stoje, spánek i sportovní aktivity. Naučím vás jednoduché korekce držení těla, cvičení pro hluboký stabilizační systém a drobné úpravy ergonomie, které dokážou předejít bolestem zad, krční páteře i přetížení kloubů.
Vhodné zejména pro lidi se sedavou prací, aktivní sportovce nebo každého, kdo chce o své tělo pečovat dřív, než se ozvou obtíže.
Strukturovaný postup při dlouhodobých obtížích — porozumění tělu, postupné zatěžování a sebepeče.
Pokud vás bolest trápí dlouhodobě, pracujeme citlivě a s respektem k vašim hranicím. Nejdřív společně porozumíme, odkud obtíže pramení a jak na ně tělo reaguje. Postupně znovu budujeme důvěru v pohyb — přes bezpečné zatěžování, dechové techniky a návyky sebepeče, které si odnesete do každodenního života.
Cílem není „zatnout zuby a cvičit“, ale najít takovou míru pohybu, která vám pomáhá, a postupně ji rozšiřovat.
Rehabilitace v souladu s doporučením lékaře, návrat k běžným aktivitám krok za krokem.
Rehabilitace navazuje na doporučení vašeho lékaře a respektuje aktuální fázi hojení. Společně obnovíme rozsah pohybu, sílu i koordinaci a znovu vystavíme pohybové vzorce, na které se dá spolehnout v běžném životě.
Postupujeme tempem, které je bezpečné pro konkrétní zákrok i pro vaše tělo — cílem je plnohodnotný návrat k práci, koníčkům nebo sportu.
Individuální péče
Každá lekce vychází z toho, co právě potřebujete — z vaší diagnózy, možností i tempa zotavení. Propojuji přitom dva přístupy, které se vzájemně doplňují: koncept Spiraldynamik a vedenou práci na Pilates přístrojích. Podle situace je používám samostatně, nebo kombinuji.
Pohyb, který respektuje anatomii lidského těla.
Nácvik podle konceptu spirálového pohybu: propojení kloubů a páteře, smysluplné držení těla a jemné korekce podle vašich obtíží a cílů — nejde o výkon ani „kondici“, ale o kvalitu a bezpečnost pohybu v běžném životě.
Práce na přístrojích reformer, chair a dalších — přesné vedení pohybu, kontrolované zatížení a bezpečné posilování hlubokých svalových řetězců. Ideální doplněk Spiraldynamiky pro cílené zpevnění a koordinaci.
Kontrolovaný pohyb, jistota v každém detailu.
Konkrétní obsah lekce vždy ladíme spolu — podle toho, jak se cítíte a kam se chcete posunout.
Ceník individuální péče
Termín domluvíme telefonicky na 732 642 437 nebo e-mailem na info@fyziopedagog.cz.
Dokumentace
Tento řád upravuje podmínky poskytování individuální péče fyziopedagoga Lukáše Myšíka mimo režim samostatného cvičení v Pilates studiu Jičín (Šafaříkova).
Spolupracujeme s
Pilates Jičín
Studio na přístrojích v Jičíně
Samostatné cvičení na Reformeru a dalších přístrojích — dvouhodinový slot, rezervace online.
pilatesjicin.cz →Pilates Nová Paka
Studio na přístrojích v Nové Pace
Samostatné cvičení na Reformeru a dalších přístrojích — dvouhodinový slot, rezervace online.
pilatesnovapaka.cz →